Природни методи за поддържане на добро здраве

Когато температурите навън рязко се понижат, защитните сили на организма ни също отслабват. И докато лятото черпим енергия и витамин D от слънцето навън, то през по-студените сезони това става по-трудно. Повечето хора прибягват до използването на мултивитамини, минерали, комплекс от витамини и минерали, с които да подсилват имунитета си. Дали обаче хапчетата са единственото ни спасение? Всъщност не.

Не е необходимо да сте нон стоп в аптеката, за да си набавяте нужните витамини. Всичко необходимо вече е дадено от природата. При това напълно безплатно.

Съдържание на страницата „Природни методи за поддържане на добро здраве“

1. Защо е важно да се обърнем към природата?
2. Как да поддържаме добро здраве с помощта на природните средства?
3. Кои са нещата, които мога да открадна в ежедневието си, за да се грижа за здравето си?
4. Въпроси и отговори относно природни методи за поддържане на добро здраве

Какво налага да протегнем ръце към природата?

Напоследък стана много модерно да се слага етикет „БИО“ сред всичко що е на пазара. Хората търсят максимално изчистен състав. Почти всички започнаха да осъзнават колко е важно да се върнем към природата и благините, които ни осигурява тя. Много жени, разбирайки, че са бременни, искат да променят начина си на живот, защото вече отговорността, за това, което приемат и дават на тялото си е двойна. Много хора, разбирайки, че организмът им е отслабнал и има нужда от укрепване, решават да направят промяна в живота си. В такива преломни моменти започваме да се връшаме към природата. Тя е безплатна за всички. Освен това има огромно изобилие от най-различни билки и средства, които ни осигурява. 

ВАЖНО:

Ако сте бременна или кърмите, имайте предвид, че дори някои билки, които са на пръв поглед безвредни в друга ситуация, при вас може да се окажат неподходящи за прием през тези периоди от живота на жената. Ето защо препоръчваме да се допитате до вашия личен лекар, акушер-гинеколог, консултант по кърмене, фармацевт или друг квалифициран специалист за справка.

Добро здраве с природни средства

Алое вера

Няма нужда да тичате до аптеката за лекарство с противовъзпалителен и антивирусен ефект. Отделно да купувате куп други имуностимуланти и тем подобни. Това, от което имате нужда е алое вера. С над 150 ценни съставки в себе си, именно тя успява да подпомогне организма да се самовъзстанови. Сокът от алое вера действа пречистващо, осигурява тонус и жизненост.

Джинджифил

Той е едно от най-мощните средства в борбата с микробите. Допринася за подсилване естествените защитни сили на човешкия организъм. Особено добър ефект в борбата с гаденето – в случай, че страдате от такова по време на пътуване. Единственият ако може да се определи като недостатък е неговият лютив вкус. Както може би се досещате, освен всичко останало, джинджифилът е изключително наситен с витамин C.

Женшен

Много често женшенът е наричан и „коренът на живота“. Това си прозвище носи не случайно. Благодарение на множеството витамини, които съчетава в себе си, женшенът може да подсили имунитета ни, като подпомогне и по-бързото преодоляване на даден възпалителен процес, който вече е започнал. Допълнителен бонус е обезболяващото действие, което може да окаже при нужда. Нещо важно, което не бива да се подценява е, че растението трябва да се приема с мяра. За разлика от други – женшенът притежава стимулиращ ефект, което го прави неподходящ при определени заболявания, както и непрепоръчителен за прием от малки деца, кърмещи жени, бременни или жени, които правят опит да забременеят.

Лайка 

Освен, че е страшно ароматен, чайът от лайка може да ви помогне, ако страдате от възпалено гърло например. Полезен е както за гаргара, така и просто за да го пиете докато е все още топъл. Допълнителен плюс на лайката е антиоксидантът апигенин. Благодарение на него симптоми като тревожност, оплаквания за неспокоен сън и други подобни, могат да бъдат успешно преборени.

Лимон

Ако не ви притеснява киселият вкус, който лимонът има, благодарение на него можете да си набавите наистина огромни количества на необходимия за организма витамин C. Освен, че повишава имунитетът, благодарение на лимона можете да пречистите тялото си от токсини.

Мед и пчелни продукти

Малки и големи знаят, че лечебните свойства на меда са безброй. Това, което може би не знаете е, че освен мед, можете да консумирате пчелно млечице, пчелен восък, пчелен прашец, прополис (пчелен клей), прополисова тинктура (клеева тинктура), перга (пчелен хляб) и сусамов тахан с мед. Както виждате можете да си набавите витамините, които медът подсигурява от много различни продукти.   

Черен бъз

Трите най-силни страни на черния бъз са свързани с антиоксидантния, антивирусен и антибактериален ефект, който оказва върху организма.

Сиропът от бъз може да се приема сутрин на гладно по една лъжичка, като превантивна мярка за борба във вирусните сезони. Тъй като той вирее по нашите географски ширини, това което трябва да направите е да намерите храст от черен бъз. Бъдете внимателни и особено предпазливи да не го объркате.

След като старателно измиете единствено и само плодовете на бъза, следва да вземете стъклен буркан, в който да добавите малко от плодовете на бъза. След което следва да добавите захар, която да ги покрие. Над захарта добавяте следващ ред плодове от бъз, които отново покривате със захар и така докато не препълните стъкления буркан. Сместа трябва да престои няколко дни, а полученият сироп се прецежда и е готова за консумация. Тъй като е доста концентриран е добре да се разрежда с питейна вода.

Ежедневни ритуали за добро здраве

Хем знаем толкова много неща за билките и природните методи за добро здраве, хем някак не успяваме да ги вмъкнем в ежедневието си.

Ние от „Мама и Дама“ се опитахме да вмъкнем 5 здравословни дара от природата, които да използвате на закуска, преди обяд, за обяд, следобедна закуска и вечеря. Струва ви се невъзможно да вмъкнем във всеки момент от ежедневието си по нещо полезно?

Погледнете по-долу:

Сутрин

• Оставете кафето за по-късно. Опитайте с една чаена лъжичка мед всяка сутрин с чай, но имайте предвид, че напитката не трябва да е гореща, за да не убиете свойствата на меда с високата температура на водата.

• Преди обяд е добре да хапнете нещо леко и не твърде засищащо. Ако сте в офис обаче, това може да ви се стори трудна задача. Кога да отскачате до магазина, че и да търсите нещо здравословно?! Не е и необходимо. Вземете една малка ябълка, която да хапнете, за да залъжете глада си за кратко.

Обяд и следобедна пауза

• Говорейки за обяд, това което можете да добавите към него е здравословна напитка. Без значение какъв е бил обядът ви, сок от прясно изтискани плодове е идеалният завършек. За щастие вече на много места предлагат фреш от плодове, които изтискват директно пред вас на място, за да сте сигурни, че това, което приемате е наистина 100% сок от плодове без захар и консерванти. Ако сте си у дома още по-добре! Сами ще можете да подберете какъв фреш да си направите.
• Следобедното кафе може да се замести от здравословна напитка, която също действа тонизиращо, а именно сок от алое.

Вечеря

• Знаете, че салатите са много полезни. Това, което можете да прилагате всяка вечер е вместо да овкусявате салатата си с оцет (било то ябълков или винен), да го заместите със сок от изтискан лимон. Гарантираме ви, че всички у дома ще ахнат колко свежо и вкусно е станала салата. Допълнителен бонус е, че ще приемете доза витамин C от първоизточник.

Ето, виждате ли как без много време и усилия успяхме да вмъкнем във всяко едно хранене по нещо полезно? 

Сега помислете колко много и различни алтернативи могат да се направят, така че да си набавяте най-разнообразни витамини от други плодове, зеленчуци, растения.

Въпроси и отговори

Често задавани въпроси свързани с природни методи за поддържане на добро здраве

Харесвате нашето съдържание?

Стремите се да имате добро здраве? Със сигурност не сте сами и това е и наша мисия. Освен тук в сайта, същото се стремим и да припомняме във Фейсбук страницата ни „Мама и Дама“, където периодично качваме материали на сходна тематика. Ако ви е интересно ви каним да се присъедините, да харесате страницата, да ни последвате и коментирате заедно с нас и останалите прекрасни дами, които са част от нашата общност.

Какви са вашите методи за да поддържате добро здраве?

Споделете в коментарната секция под тази тема и бъдете полезни със своите опит и знания на останалите потребители на сайта. В случай, че се интересувате и искате да прочетете още статии свързани с грижа за добро здраве, то тук в платформата има изобилие от такъв тип четива и вярваме, че ще ви бъдат полезни. Приятно четене!