сайт за дами, мами, семейство и деца
Информция, съвети и детайли за всичко, което ще помогне на една спортуваща мама да поддържа добра форма
Колкото и да ни се иска да имаме перфектно тяло без да полагаме кой знае какви усилия, истината е, че това е трудно постижимо. Не са много късметлиите, които могат да се похвалят с добър външен вид, без да полагат грижи. Това обаче не е и най-важното. Естествено, добре поддържаното тяло влияе и върху нашето самочувствие. Но истината е, че когато се грижим за тялото ни, то ни се отблагодарява не само като изглеждаме добре. Ползите, които носи спортът, са също така и за нашето здраве.
Колкото повече полезни навици си изграждаме, толкова повече тялото ни ще ни се отблагодарява за това, което правим.
Екипът ни се старае да дава бързи, лесни и ефективни съвети за поддържане на добра физическа форма. В тази страница ще се опитаме да обхванем неща и идеи, свързани с:
Спортуване заради самите нас и ползите, които може да ни донесе това занимание
Ако започнем дадено начинание насила, почти сигурно е, че то е обречено на провал. Същото се отнася и за това една спортуваща мама да започне да тренира само и само за да се хареса на останалите или да се впише в определена група. Ако ще започваме нещо, то трябва да е с желание и най-вече, защото самите ние го искаме.
Екипът на „Мама и Дама“ вярва, че заедно можем да се мотивираме и да постигаме много добри резултати. Ще бъдем щастливи да се включите в това предизвикателство и да обменяме опит и идеи, с които да сме си взаимно полезни.
Ходене пеша – достатъчно ли е просто да вървим, за да сме в добра форма? Отговорът даваме в редовете по-долу. Приятно четене и разходка след това! Съдържание на страницата „Достатъчно ли е просто да вървим, за да сме в добра форма?“ Достатъчно ли е просто да ходим пеш? Съвети как да извлечем максимум полза от …
Как да тренираме вкъщи правилно и ефективно? Възможно ли е изобщо? Ако да, как? Добрата новина е, че е напълно постижимо, а как точно – даваме отговор в следващите редове. Съдържание на страницата „Как да тренираме ефективно в домашни условия?“ Видове спортни упражнения, които да практикуваме у дома Съвети и идеи как да намираме повече …
Майчинство и спорт – нека поговорим за необходимостта от това как да запазите времето за себе си и поддържане на нужното и здравословно физическо натоварване, докато отглеждате най-ценното си – вашето дете. Съдържание на страницата „Поддържане на тяло по време на майчинство“ Планът Преглед на тренировката стъпка по стъпка Въпроси и отговори относно как да …
Как да влезем във форма след раждане? Това е въпросът, който минава в един или друг етап през главата на всяка жена. Естествено, със самото раждане и само няколко седмици след него, заради недоспиването, стресът от новото ежедневие и често пъти не честото хранене, килограмите сякаш се стопяват неусетно. Това обаче не е никак здравословно. …
Спорт по време на бременност при това по време на трите триместъра е темата, на която ще обърнем специално внимание в настоящия материал. Имайте предвид, че ако имате проблемна бременност или проследяващият ви акушер-гинеколог изрично е забранил да практикувате каквито и да било упражнения, то трябва да го послушате и не поемате риск на своя …
Менструален цикъл и спорт – две думи, които за някои дами може и да не са съвместими. Дали обаче това е така? Всъщност има как да се съчетаят. При това без да жертвате комфорта си. Ще се случи тъкмо обратно – след тренировката ще се почувствате енергизирани и освежени. Естествено в това време от месеца …
Хубаво тяло, което да се поддържа без да е необходимо да отделяме прекалено много финанси за това. Възможно е и тук си говорим за това как да се случи. Съдържание на страницата „Скъпо удоволствие ли е хубавото тяло и как безплатно да го имаш?“ Как да имаме хубаво тяло с малко средства? Съвети как да …
Разгряване преди тренировка ще ни гарантира не само по-добри резултати, но и ще ни спести мускулна треска и още куп други неприятни неща, които бихме искали да си спестим. Затова нека поговорим повече на тази тема. Съдържание на страницата „Важно ли е разгряването преди самата тренировка?“ Защо е важно? Съвети как да правим правилно разгряване …
Изхвърли кантара, забрави за шивашкия метър! Казваш си „а как да отслабна и проследя резултатите“? Има няколко начина, чрез които можеш да отслабнеш здравословно и това да не е свързано с непрестанно претегляне. Струва ти се невъзможно? Грешиш, позволи ни да ти докажем, че е напълно постижимо. Ето как! Съдържание на страницата „Изхвърли кантара и …
Спорт и социализация – една много добра комбинация. Докато тренираме и се грижим за себе си и фигурата си можем освен да сваляме килограми и поддържаме добра форма, но също така и да се социализираме, завързваме нови познанства и защо не да намерим приятели там, където извършваме спортната дейност, която правим. Ние от „Мама и …