Как да бъдем по-продуктивни?

Как да бъдем продуктивни? Със сигурност този въпрос е минавал поне веднъж в живота на всеки един от нас. И това е съвсем в реда на нещата. Все пак няма човек, който да не желае да подобри продуктивността си. Дали обаче това е лесна задача и можем ли с малки стъпки всеки ден да я постигнем? Всъщност отговорът е категорично да.

Съдържание на страницата „Как да бъдем по-продуктивни?“

1. Как да постигнем по-добра продуктивност в ежедневието си?
2. Съвети как да бъдем по-продуктивни и успешни на работа?
3. Въпроси и отговори относно как да бъдем по-продуктивни

Изготвяне на план стъпка по стъпка за постигане на по-добра продуктивност всеки ден

Отваряте очи и вече знаете, че новият ден ви е приготвил толкова много предизвикателства. Както може да ви подейства супер мотивиращо, така и много бързо може да ви откаже и да се чудите откъде да я подхванете по-напред. Знаем, че работните ви ангажименти вас чакат, но не забравяйте, че преди всичко и всички – първо трябва да отделите качествено време за себе си и едва тогава да продължите с останалите неща. Няма да изпадаме в подробности, просто ще кажем, че ако не можете да организирате деня си така, че да имате време за самите вас, нищо чудно да не успявате да смогвате и с останалите си ангажименти.

За да не се случва това, ние от „Мама и Дама“ сме ви изготвили примерен план, който припокрива голяма част от ежедневието на всеки един от нас. В случай, че някоя от стъпките ви се струва излишна или неприложима все пак бихме посъветвали да дадете шанс на предложението и да го тествате за поне няколко дни.

Сутрин

Стартът на деня е по-важен отколкото предполагате. Сигурно доста от вас, отваряйки очи посягат първо към телефона си. Нищо чудно ако се изкушавате и да убиете малко време докато се разсънвате, преглеждайки социалните мрежи. Това обаче не се отразява никак благоприятно върху самите вас, а в същото време ви изгражда вреден навик, който макар и трудно може да бъде отстранен.

Заместете сутрешното скролене в социалните мрежи с време за спорт

Нека си го кажем честно. Ако имате 20-30 свободни минути за пиене на кафе, преглеждане на социалните мрежи или гледане на телевизия, то значи можете да инвестирате същото това време в нещо полезно, което ще постави добро начало. Не е нужно да посещавате фитнес и да губите време в отиване и връщане. Всъщност можете да тренирате ефективно вкъщи, което освен, че ще ви излезе напълно безплатно, ще ви позволи сами да определите колко точно време можете да отделите. След тренировката освен, че ще сте много по-презаредени, но също така ще знаете, че вече сте направили нещо полезно, което ще ви мотивира да продължите в същия дух.

Обяд

Сигурно си мислите „че кой има време по средата на деня да прави каквото и да е?“, но всъщност грешите.

Комуникацията е важна повече отколкото всъщност предполагате

Особено ако работите в офис, освен стандартната обедна почивка, в която бързате да се нахраните, можете да направите и още едно полезно нещо. Хората сме социални и имаме естествена нужда от това да споделяме. Вместо да прекарвате отново времето си гледайки телефона и позволявайки социалните мрежи онлайн да погълнат и малкото свободно време, с което разполагате в първата половина от деня, по-добре прекарайте това време в жива комуникация. Попитайте колежката, с която се разбирате добре как е и какво ново има при нея. В случай, че работите от вкъщи, можете да използвате телефона си да звъннете на близък човек или приятел, с когото да си поприказвате. Вярвайте ни, един такъв диалог ще ви презареди и ще се възвърнете на работното място много по-готови да продължите вече започнатото от по-рано.

Следобед

Не е нужно след работа веднага да се залавяте с обичайните домакински задължения. Прибирайки се нека имате едни 20-30 минути време отново само и единствено за себе си.

Движението е здраве

Ако водите сравнително заседнал начин на живот е задължително след осемте работни часа зад бюрото да се разтъпчете добре. Разбираме, че не винаги ви е до това и предпочитате да седнете пред дивана и никой и нищо да не ви закача, но помислете. Толкова ли не можете да отделите половин час за движение? Ако сте действително заети, можете да съчетаете полезното с приятното като отидете пеша до магазина, напазарувате необходимите продукти за дома и се приберете. Със сигурност е по-добре просто да ходите пеша, пред това да се качите на автомобила или да използвате градския транспорт. Всяка допълнителна крачка е от значение. Създайте си навик и той ще започне да дава своите резултати.

Вечер

Е, ето че дойде и тази част от деня, в която съзнанието е време да бъде разтоварено, а тялото – оставено в покой.

Релакс зона

Вземете си отпускащ душ, прочетете откъс от любима книга в компанията на любимата си напитка. За предпочитане е чаша билков чай, който през по-топлите месеци от годината можете да консумирате охладен. Грижата за доброто здраве и поддържане на силен имунитет започват отвътре навън. След като през деня сте се погрижили за това да осигурите достатъчно движение на тялото си е време да го подкрепите с вкусна и здравословна храна. Постарайте се да разпускате максимално, така че действително да отпочивате и събирате сили за новия ден, който предстои на следващата сутрин.

Преди да легнете не гледайте телефона, а вземте тефтер, в който да запишете нещата, за които сте благодарни. Но бъдете по-конкретни. Щастливи ли сте? Кое ви е направило толкова щастливи днес? Здрави ли сте? Как сте се погрижили в днешния ден за своето тяло, ум и душа? Опишете чувствата и емоциите си върху белия лист.

Идеи и насоки за постигане на по-висока продуктивност на работното място

След като вече сте се погрижили за себе си е време да разгледаме и как да постигнете по-добра продуктивност докато се намирате на работното място.

Планирайте

Имайте тефтерче или друго пространство, в което записвате не само текущите си задачи, но и нещата, които предстоят в близкото бъдеще. По този начин ще можете лесно да проследявате, да си спестите много ненужен стрес и няма да пропускате нищо важно.

Не отлагайте

Най-сложните задачи са тези, с които трябва да стартирате докато умът ви е в най-добрата си форма. Не се изкушавайте да отлагате за напред в деня, защото никога не знаете какво може да изскочи и да попречи на осъществяване на иначе неотложните ангажименти. Освен това рано сутрин човек е най-високо продуктивен и съответно върши най-бързо нещата, които има поставени като задачи.

Малки награди

За всяка добре свършена задача се възнаграждавайте с нещо дребно. Успели сте да приключите проекта в работа преди крайният срок? Вземете си любимото си лакомство в обедната почивка. Дали сте идея, която е била одобрена от мениджърите и ръководството? След като приключите работа идете до любимия си магазин и си вземте нещо, което много харесвате. По този начин се стимулирате да завършвате успешно още и още.

Поддържайте ред на работното място

Това важи особено за хората, които работят от вкъщи. Хаосът подсъзнателно действа негативно на продуктивността ви. Преди да стартирате работната седмица се уверете, че всяко нещо е на мястото си поне що се отнася до работното кътче.

Не се разсейвайте

Враг номер едно на продуктивността е именно разсейването. Ако знаете, че лесно се изкушавате да поглеждате към телефона си докато сте на работното място, то това означава, че смарт устройството няма място при вас. Можете да го оставите в някой шкаф на бюрото, да го направите на беззвук – каквото и да е, просто се уверете, че не е някъде около вас.

Кратки почивки

Дали ще са на всеки 30 минути, или на всеки 60 минути, но кратките почивки са задължителни. Няма как да накарате съзнанието си да е нон стоп съсредоточено върху едно и също нещо продължително време. Ето защо е по-добре да си давате кратки паузи, пред това да мислите, че работите продуктивно нон стоп, но всъщност единственото, което правите е да зацикляте и процесът ви на работа да е много по-бавен.

Въпроси и отговори

Често задавани въпроси свързани с това как да бъдем по-продуктивни

Харесвате нашето съдържание?

Вярваме, че колкото по-продуктивни сме, толкова повече полезни ще бъдем не само на себе си, но и на околните. Ето защо често се стараем в социалните мрежи да пускаме мотивиращи мисли, които да стимулират продуктивността ни по един или друг начин. Ако имате нужда в своите новини в най-голямата социална платформа да получавате такива известия, то чувствайте се добре дошли във Фейсбук страницата ни „Мама и Дама“, където сме заформили една страхотна общност от личности, които знаят, че пътят към успеха е такъв, какъвто ние сами решим. Нашите решения са ключови за това какъв живот ще живеем. А кой не би искал спокоен, приятен и интересен живот, в който професионалният и личен живот вървят на пълни обороти?

Интересно ни е да научим какви са вашите лични техники, с които успявате да бъдете продуктивни. Ако решите, можете да споделите във формата за коментари под тази тема.

В случай, че теми като тази са ви интересни – имаме и още такива. Всички статии свързани с работа, кариерно и бизнес развитие и други подобни можете да откриете в нашата специална страница, посветена именно на това. Пожелаваме ви приятно четене!