полезният сайт за дами, мами, семейство и деца
Доброто състояние, хармония и баланс, в които се намират нашето тяло, ум, душа са нещото, което е важно за нас и организма ни и наричаме здраве. Необходимо е да има адекватна грижа за мама, за да бъде тя в състояние да се грижи за детето, семейството и себе си. Ето защо не бива да оставяме доброто здраве на заден план. Ако искаме да полагаме грижи за останалите членове на семейството, то първо трябва да обърнем внимание на самите себе си.
Когато говорим за здравето ни, не бива да правим разлика между душевното ни състояние и телесното. Когато едно от двете страда, това неминуемо указва влияние и на другото.
Балансираният и целесъобразен начин на живот е това, към което трябва да се стремим.
Когато помагаме грижи за нашето тяло, спортуваме и се движим редовно, храним се с вкусна и полезна храна, то неминуемо правим най-доброто, на което сме способни. Важно е и да намираме достатъчно време за активна почивка. По този начин тялото успява да възвърне сили.
Относно душевното ни състояние със сигурност поне веднъж сте чували, че мозъкът може както да лекува, така и да разболява.
Ако работите в посока да поддържате ума си с реалистична нагласа, като в същото време се опитвате да имате повече позитивни емоции в ежедневието си, то това неминуемо ще се отрази благоприятно. И обратното важи с пълна сила. Ако сте непрестанно намусени и негативни, това ще се отрази и на всичко останало, което ви заобикаля. Ние сме това, което мислим и чувстваме.
Когато говорим за собственото си здраве, би било глуповато ако казваме, че нямаме време.
Когато нямаме време за собственото си здраве, то рано или късно ще бъдем принудени да отделим такова. При това в не малко случаи ще трябва доста повече време за почивка, за да се възстановим.
За да избегнем тази излишна ситуация, то следва да се научим да полагаме ежедневно грижи за здравословното си състояние.
За хората, които смятат, че отнема много време и усилия, следва да кажем, че всъщност не е толкова трудно, колко изглежда от далеч погледнато.
Имунитет – защо е важен и как да го защитим? В сезон на грип и настинки почти всеки започва да се интересува от това как да подсили имунитета си и да защити имунната си система. Това обаче не е нещо, което става за ден или два. Иска се постоянство и не само. Ако целите да …
В пожеланията си към близки казваме „да не се оттървеш от здраве“. Естествено, напълно нормално е всеки човек да иска да седи максимално по-надалеч от лекари и болници. Не е обаче задължително всяко посещение при доктора да се свързва непременно с нещо като грип, настинка или друга болест. От Министерството на здравеопазването не веднъж припомнят, …
Когато температурите навън рязко се понижат, защитните сили на организма ни също отслабват. И докато лятото черпим енергия и витамин D от слънцето навън, то през по-студените сезони това става по-трудно. Повечето хора прибягват до използването на мултивитамини, минерали, комплекс от витамини и минерали, с които да подсилват имунитета си. Дали обаче хапчетата са единственото …
Следродилна депресия е нещо, за което рядко се говори. Всъщност по-често това, което се чува е: „Сигурно си много щастлива? Настъпи най-хубавият етап от живота ти.“ Това са думи, които почти всяка родилка чува от познати, непознати, близки, приятели, роднини или иначе казано почти от всички. Съвсем естествено е хората да правят такова заключение, когато …
Няма да те лъжем, безпокойство е усещане, което все по-често ще усещаш. И това не е лошо. Особено ‘нещо’ е майчиното сърце. От момента, в който видиш двете чертички на теста за бременност ти вече започваш да чувстваш привързаност към съществото, което ще обикнеш с цялото си същество. Привързвайки се към това крехко създание съвсем …
Повечето хора, говорят само за хубавата страна не само на бременността. Като цяло във всяко едно отношение сме свикнали да показваме само това, което е приятно за гледане и слушане. В значително по-малък на брой литератури е описано и друго състояние. Състояние, което може да настъпи по време на периода на бременност, дори бременната преди …
Тялото е променено. Заедно с него умът – също. Относно ежедневието ви – и то е коренно изменено и въпреки, че имате нужда от почивка, то след прибирането вкъщи с новородено бебче по ирония на съдбата нямате особено време за такава. Недоспиване, хранене от време на време, цял куп домакински неща, а дори още не …
Неразположения по време на бременност – опредлено доста неприятни, но за съжаление, често пъти неизбежни. Най-хубавото нещо в живота на всяка жена е именно моментът, когато знае, че носи в себе си своето бъдещо дете. Но както знаете всичко в живота е баланс. Така, че този дългоочакван и вълнуващ момент е придружаван от някои неразположения, …
„Бременна съм! Имам положителен тест за бременност!“ Гледали сте толкова много филми и тази сцена е като запечатана в съзнанието ви! Героинята отива до тоалетна. Прави теста за бременност и зачаква заветните 5 минути, в които той ще даде отговор на така важния въпрос: „Бременна ли съм?“ Сега в главната роля е не кой да …
Ментално здраве е нещо, за което ние от „Мама и Дама“ смятаме, че трябва да се говори повече. И затова и засягаме темата. Бъдете информирани и се грижете за себе си. Съдържание на публикацията „Ментално здраве – Какво е и как да се грижим за него?“: Същност на менталното здраве Как да се грижим за …